Jau sen ir zināms, ka dabai, it sevišķi mežam, ir nomierinošs un enerģiju atjaunojošs efekts. Mūsdienās zinātne atgriezusies pie šīm zināšanām, pielietojot tās meža terapijā. Tas ir terapijas veids, kurā cilvēks ar speciālista palīdzību pilnībā ļaujas meža videi un ietekmei, tā palīdzot sev pārvarēt grūtības un stresu. Ar meža terapiju 30.maijā plkst. 18.00 tiešsaistes platformā zoom.com. un Meža veldzes pārgājienā 2.jūnijā plkst. 10.00.iepazīstinās klīniskā psiholoģe, meža terapijas praktiķe Inga Dreimane.
Meža
veldze jeb meža pelde kā veselību veicinošs, ikdienas dzīves kvalitāti
stiprinoša prakse kļūst arvien populārākā gan Eiropā, gan arī citos pasaules
reģionos. Mūsdienu praksē tā aizsākusies Japānā un zināma ar nosaukumu
Shinrin-yoku, kas burtiskā tulkojumā nozīmē “uzņemt meža atmosfēru”, savukārt
aprakstot procesa tēlaino pusi, tiek lietots jēdziens “iegremdēties meža
atmosfērā”. Angliski tiek lietots jēdziens “forest bathing”, kas tiešā
tulkojumā uz latviešu valodu nozīmē “meža pelde”. Līdztekus nosaukumam “meža
pelde” latviešu valodā iespējams izmantot arī jēdzienu “meža veldze” tā radītā
emocionālā miera un spēcinājuma dēļ.
Meža
veldzes pārgājienam ir raksturīgs mierīgs temps, ļaujot uzmanībai apzināti
vērsties uz meža atmosfēru, izmantojot piecas maņas (redzi, dzirdi, tausti,
smaržu un garšu), piedzīvojot emocionālu pārdzīvojumu, kas vērsts uz iekšēja
mieru un atslābinājumu.
Meža
veldze kā regulāra ikdienas prakse palīdz stiprināt un atjaunot
1) Fizisko veselību. Meža veldzei
raksturīgais ritms un secība palīdz normalizēt sirds asinsvadu veselību,
stiprināt imunitāti, noturību pret aukstuma un karstuma radīto diskomfortu,
veselības grūtībām, u.c.
2) Psihisko veselību. Meža veldze ietver
visus psihiskās veselības stiprināšanai nozīmīgās stratēģijas: mijiedarbību ar
apkārtējo vidi, vērību pret sevi un apkārt notiekošo, aktivitāti jeb
mērķtiecīgu darbību, iespēju mācīties uzzinot kaut ko jaunu vai atgādinot sev
jau zināmo, piedzīvojot dāsnumu un laipnību gan pret sevi gan savā rīcībā.
3) Sociālo veselību. Meža veldzes galvenās
aktivitātes: kontakts, izmantojot visas maņas, skaistums, līdzjūtība, emocijas,
nozīmes veidošanās palīdz stiprināt piederības sajūtu, sociālo kontaktēšanos un
mazina vientulības izjūtu.
4) Garīgo veselību. Pateicība par dzīvību
apkārt un iekšējo dzīves spēku, savu sāpju godināšana jeb pieņemšana, ļaušanās
pieredzes plūdumam un zinātkāre par gaidāmo dod iespēju veidot un stiprināt
savas dzīves jēgu, vērtību nostiprināšanos un gandarījumu par dzīvi, gūto
pieredzi.
Meža
veldze kā viens no galvenajiem instrumentiem tiek izmantots meža terapijā,
kuras galvenie mērķi ir cilvēka veselības atjaunošanās un piederības
nostiprināšana kā daļai no dabas.
Iepazīšanās
ar meža veldzi un meža terapiju tiešsaistes nodarbībā 30.maijā plkst. 18.00
tiešsaistes platformā zoom.com. un Meža veldzes pārgājienā 2.jūnijā plkst.
10.00.
meža
veldze ir apzināta došanās un atrašanās dabā, lai uzlabotu labsajūtu ikdienā.
Šis noteikti nebūs pārgājiens tikai jaunajiem un sportiskajiem, meža veldzes
temps ir no viena līdz trim kilometriem stundā, meža terapijas temps – 500
metri līdz 1,5 kilometri stundā.
Ja
arī tu vēlies pievienot vērtību savām pastaigām mežā un iepazīt šo terapijas
veidu, piesaki dalību līdz 27.05.2024. reģistrējoties https://ieej.lv/XdWKK vai
pa tālruni 26551877.
Blogs, kurā pasniedzēja dalās informācijā un pieredzē https://ej.uz/1do8
Tiksimies
mežā!
......................................................................................................................................................................
Projektu Nr. 23-09-AL10-A019.2205-000008 organizē biedrība “Smiltenei un Latvijai” sadarbībā ar biedrību “Abulas lauku partnerība” un Lauku atbalsta dienestu. Finansē Eiropas Lauksaimniecības fonds lauku attīstībai ( 675,00 eiro), līdzfinansē Smiltenes novada pašvaldība (75,00 eiro).
.png)
