piektdiena, 2021. gada 15. oktobris

Īstenots apmācību projekts “Veselā miesā vesels gars - elpošanas sistēmas attīstīšana un nostiprināšana”

         

Biedrība “Smiltenei un Latvijai” īstenojusi apmācību projektu “Veselā miesā vesels gars - elpošanas sistēmas attīstīšana un nostiprināšana” sadarbībā ar Abulas lauku partnerību, Lauku atbalsta dienestu un Eiropas Lauksaimniecības fonda lauku attīstībai Latvijas Lauku attīstības programmas līdzfinansējumu un Smiltenes novada domes atbalstu. Kopējās apmācību projekta izmaksas bija 1000.00 eiro, no kurām 900.00 eiro finansēja Lauku atbalsta dienests, bet 100.00 eiro Smiltenes novada dome.

Apmācību projekta ietvaros piecās nodarbībās pieredzējusi jogas meistare Edīte Štrauha dalībniekiem mācīja dažādas elpošanas tehnikas (noturībai pret stresu, plaušu un imūnsistēmas stiprināšanai, vielmaiņas uzlabošanai, mentālajam līdzsvaram), kā arī dalībnieki veica vienkāršus jogas vingrinājumus mugurkaula stabilizēšanai. Dalībnieki apguva indiešu elpošanas tehnikas, kuras balstītas uz tūkstošiem gadu senu jogas pieredzi. Jogas pasniedzēja Edīte Štrauha apguvusi intensīvu pranayamas (pranayama tulkojumā no sanskrita nozīmē - elpas regulēšana ar noteiktiem paņēmieniem un vingrinājumiem) kursu Indijā un pilna enerģijas dalījās ar savām zināšanām arī ar apmācību dalībniekiem.

Regulāra elpošanas vingrinājumu veikšana samazina garīgo un fizisko nogurumu, sirdstriekas iespējamību, astmas un bronhītu simptomus, atvieglo muskuļu sāpes un saspringumu, novērš nepieciešamību pēc pretsāpju medikamentiem, uzlabo asinsriti, nervu sistēmas darbību, locītavu elastību un izturību. Tā balansē smadzeņu pusložu darbību, veicina gremošanas un limfu darbības sistēmu, kuras uzdevums no organisma izvadīt sārņus un stiprināt imūno sistēmu, palīdz nomierināties un justies pašapzinīgāk, apzināties un labāk izjust savu esību, iegūt vairāk prieka, kļūt laipnākam, kompensē fizisku vingrojumu trūkumu, sekmē atveseļošanos no stresa un pārpūles, pat samazina krunku veidošanos un piešķir ādai mirdzumu. Cilvēki veicot regulārus elpošanas vingrinājumus, sāk izskatīties labāk, jutās daudz vairāk atpūtušies, spēj vairāk izdarīt. Viņiem ir vieglāk koncentrēties, un viņi jūtas priecīgāki.

Lāsma Vilkasta

Biedrības “Smiltenei un Latvijai” projekta koordinatore

Īstenots apmācību projekts “Skaistumam un labsajūtai”

         


Biedrība “Smiltenei un Latvijai” īstenojusi apmācību projektu “Skaistumam un labsajūtai” sadarbībā ar Abulas lauku partnerību, Lauku atbalsta dienestu un Eiropas Lauksaimniecības fonda lauku attīstībai Latvijas Lauku attīstības programmas līdzfinansējumu un Smiltenes novada domes atbalstu. Kopējās apmācību projekta izmaksas bija 1000.00 eiro, no kurām 900.00 eiro finansēja Lauku atbalsta dienests, bet 100.00 eiro Smiltenes novada dome.

Apmācību teorētiskajā daļā dalībnieki tika iepazīstināti ar skaņu terapijas instrumentiem. Tika demonstrēti un skandēti -  Planetārie gongi, Tibetas dziedošie trauki, Kristāla dziedošie trauki, Tinkšas un zvaniņi, Čakrafoni, Kamertoņi, Bungas un grabuļi, Okeāna bungas, Vargāns, Kalimba, Indiāņu flauta un citi sakrālie instrumenti. Lektore stāstīja par skaņu terapijas veidiem un iespējām uzlabot savu labsajūtu un ķermeņa veselību.

Gongu meditācija ir satikšanās pašam ar sevi šeit un tagad, dziļa saruna ar savu sirdsbalsi. Kad nomierinās prāts, ķermenis saņem atpūtu un klusumā dzimst atbildes uz jautājumiem, ko uzdodam paši sev. Tā ir sava veida bezkontakta masāža, kad ar skaņu viļņiem tiek izkustināta katra ķermeņa šūniņa. Skaņu ietekmē notiek dziļa relaksācija un ķermenis pats sevi dziedina. Meditācijas laikā skanēja planetārie gongi Marss un Mēness, Tibetas dziedošie trauki, zvanga, čakrafoni, stihiju zvaniņi, indiāņu flauta un citi instrumenti. Šo instrumentu vibrācijas un skaņa labvēlīgi ietekmē mūsu ķermeņa  ritmu, harmonizē, aktivizē organismā enerģijas plūsmu. Marsa gongs ir vīrišķās enerģijas nesējs, šī enerģija palīdz mums pieņemt lēmumus un atrisināt jautājumus, palīdz rast pareizo izvēli un sasniegt savu mērķi. Mēness gongs ir sievišķās enerģijas nesējs, kura skaņas palīdz mums stiprināties mīlestībā, apzināties savu jūtu pasauli un būt radošiem un iedvesmotiem. Pirms gonga meditācijas var padomāt par problēmu un ļaut zemapziņai to atrisināt. Atbilde atnāks intuitīvi bet var arī ļauties lai skaņa ienāk mūsos un sekot tās brīnišķīgam plūdumam un ļauties.

Apmācību laikā dalībnieki tika iepazīstināti ar vairākām meditāciju tehnikām, stāstīts par cilvēka smadzeņu darbību stresa laikā, par stresa un skaņas ietekmi uz ķermeni un labsajūtu, kā ar meditācijas palīdzību varam trenēt savu gribu.

 Viena nodarbība tika veltīta kosmētikas gatavošanai mājas apstākļos. Apmācību dalībnieki pagatavoja sev krēmu, macerātu un skrubi, uzzināja par iespējām kā pagatavot dažādu kosmētiku sev, kā to darīt mājas apstākļos un kādus augus varam izmantot. Lai labāk justos ķermenis un mēs būtu skaistas, nav jāiegādājas dārga kosmētika, bet mazliet pieliekot pūles un ieklausoties sevī varam saprast kādi augi mums nepieciešami. Mūsu zemapziņa pasaka priekšā, bet mums ir viņā jāieklausās. 

Apmācības vadīja Inga Graumane, kuras mūžs saistīts ar mūziku un kordiriģēšanu, un par sirdslietu kļuvusi arī skaņu terapija, vibromasāža, pirtsrituāli un dabīgas kosmētikas radīšana.

 

 

 

 

Lāsma Vilkasta

Biedrības “Smiltenei un Latvijai” projekta koordinatore

Īstenots apmācību projekts “Pasaku terapija - pasaka kā sevis izzināšanas veids”

 

Biedrība “Smiltenei un Latvijai” īstenojusi apmācību projektu “Pasaku terapija - pasaka kā sevis izzināšanas veids” sadarbībā ar Abulas lauku partnerību, Lauku atbalsta dienestu un Eiropas Lauksaimniecības fonda lauku attīstībai Latvijas Lauku attīstības programmas līdzfinansējumu un Smiltenes novada domes atbalstu. Kopējās apmācību projekta izmaksas bija 1000.00 eiro, no kurām 900.00 eiro finansēja Lauku atbalsta dienests, bet 100.00 eiro Smiltenes novada dome.

Pasaku terapija ļauj ielūkoties sevī un paskatīties uz sevi no malas, izmantojot metaforu. Izprotot pasakas struktūru un tās nozīmību, pasakā ikviens nonāk saskarē ar savu zemapziņu un iemācās to tulkot. Galvenais instruments ir metaforas izmantošana, lai aktivizētu klausītāja iekšējos resursus. Šie resursi palīdz ieraudzīt to, kas katrā jau ir sākotnēji, bet pašam kādu iemeslu dēļ nav izdevies tos ieraudzīt vai arī tie ir piemirsti – tas ir viens no galvenajiem uzdevumiem pasaku terapijā. Tieši pasakās ir kopā savāktas visas mūsu Dzīves Lomas, kuras mēs cits citam nododam no paaudzes uz paaudzi. Tieši pasakās mēs varam ieraudzīt visas mūsu personības un dvēseles nokrāsas, kā arī ieraudzīt visas mūsu iespējas. Pasaku terapija ļauj iekāpt savā dzīvē daudz dziļāk un ļauj arī no tās izkāpt un uz visu notiekošo apskatīties no malas. Tāpat tā vairo spēkus un dod jaunu enerģiju. Pasaka ir spogulis, kurā mēs ieraugām paši sevi, un kristāls, caur kuru mēs raugāmies uz pasauli. Pasaka ir nepieciešama pieaugušajiem, jo tā uzrunā viņu iekšējo bērnu, kurš joprojām sapņo un tic brīnumiem.

Apmācības vadīja brīnišķīga lektore Vera Adiņa, kura dzimusi un augusi Baltkrievijā, bet kopš studiju gadiem dzīvo Latvijā, un latviešu valodu uzskata par savu otro dzimto valodu. Pēc izglītības inženiere, veiksmīgi veidoja karjeru komercuzņēmumā un paralēli visu šo laiku bija saistīta ar radošo un literāro: 3 gadus strādāja LNT par filmu tulku latviešu - krievu valodā un gatavoja subtitrus, kā arī rakstīja pasakas pieaugušajiem latviešu valodā. Pasaku terapijas kursu Vera apguvusi Moreno Psihodrāmas Institūtā Latvijā. Apmācību laikā dalībnieki guva ieskatu par pasaku rašanās vēsturi un veidiem, pasaku transformāciju laika gaitā, pasaku ietekmi uz personības veidošanos. Apmācību dalībnieki veica dažādus uzdevumus un aktivitātes metaforiskās domāšanas un iztēles attīstīšanai.

 

Lāsma Vilkasta

Biedrības “Smiltenei un Latvijai” projekta koordinatore

pirmdiena, 2021. gada 11. oktobris

Īstenots apmācību projekts “Tu esi tas, ko tu ēd - kā uzturs ietekmē cilvēka fizisko un garīgo veselību”

Biedrība “Smiltenei un Latvijai” īstenojusi apmācību projektu “
Tu esi tas, ko tu ēd - kā uzturs ietekmē cilvēka fizisko un garīgo veselību
” sadarbībā ar Abulas lauku partnerību, Lauku atbalsta dienestu un Eiropas Lauksaimniecības fonda lauku attīstībai Latvijas Lauku attīstības programmas līdzfinansējumu un Smiltenes novada domes atbalstu. Kopējās apmācību projekta izmaksas bija 1000.00 eiro, no kurām 900.00 eiro finansēja Lauku atbalsta dienests, bet 100.00 eiro Smiltenes novada dome.

Apmācību projekta iet varos piecās tikšanās reizēs pieredzējusi skolotāja, stāstniece un zāļu sieva Līga Reitere iepazīstināja apmācību dalībniekus ar augiem, kas ir ne tikai garšīgi vai negaršīgi, bet gan veselīgi, stāstīja par zaļo un zāļu tējām un citām interesantām lietām, kas palīdz uzturēt organismu veselu un možu. Apmācību dalībnieki guva zināšanas par
savvaļas aptieku, tautas medicīnu, augiem mājražošanā, pirtzinībām un pēršanos, kopīgi tika gatavotas ziedes, skrubji un dažādi augu izvilkumi eļļā un degvīnā.

Lāsma Vilkasta

Biedrības “Smiltenei un Latvijai” projekta koordinator

otrdiena, 2021. gada 5. oktobris


Sveicināts, ikviens!
Latvijas Permakultūras biedrība vēlas Jums paziņot, ka ir noslēgušies šī gada PDC kursi un, ņemot vērā kursu veiksmīgo norisi un dalībnieku atsauksmes un ierosinājumus, mēs vēlamies Jūs aicināt uz nākamā gada diviem PDC kursiem, kas notiks gan latviešu, gan angļu valodā.

Kursus angļu valodā mēs vēlamies piedāvāt visiem šeit valstī dzīvojošajiem, kuri ne pārāk labi runā latviešu valodā, kā arī piedāvāt un iedvesmot cilvēkus no ārzemēm piedalīties mūsu PDC kursos.
Šī gada kursi šogad ir sevi ļoti labi pierādījuši un, organizējot jaunos kursus nākamajam gadam, mēs tāpat kā iepriekš esam ņēmuši vērā kursu sadalījumu divās daļās.
Līdz ar to ar prieku Jums paziņojam, ka kurss latviešu valodā norisināsies:
01.05. - 08.05. 2022.
un
07.08 - 14.08.2022.

kurss angļu valodā norisināsies:
15.05 - 22.05.2022.
un
21.08 - 28.08.2022.
 
Maksimālais dalībnieku skaits ir ierobežots līdz 20 dalībniekiem.
Kopējā maksa katram kursa dalībniekam ir 500 EUR.
Lai veiktu reģistrāciju, Jums ir jāpaziņo par savu dalību, nosūtot informāciju uz e-pastu thomaskrueger333@gmx.de. Pēc Jūsu dalības pieteikuma saņemšanas, Jums uz e-pastu tiks nosūtīti Latvijas Permakultūras biedrības rekvizīti, lai Jūs varētu veikt pirmo iemaksu 100 EUR apmērā kursu dalībai. Iepriekšēja kursu rezervācija ir obligāta, un maksa 100 EUR apmērā tiks atskaitīta no kursa un tiks pilnībā atmaksāta tikai tad, ja izstāsieties pirms 2022.gada 1.marta.
Atlikušo summu Jūs variet maksāt pa daļām vai veikt vienā maksājumā līdz 2022.gada 31.maijam.
Ja rezervāciju veiksiet pirms 1.decembra, tad kursa kopējā maksa ir tikai 450 EUR.

Labprāt atbildēšu uz visiem turpmākajiem jautājumiem.
Plašāka informācija par kursu saturu, grafiku un citiem jautājumiem tiks paziņota tuvāko mēnešu laikā.
Ar cieņu, einen sonnigen Tag, have a sunny day

Thomas