trešdiena, 2018. gada 3. oktobris

Īstenots apmācību projekts “Veselai un laimīgai sievietei”


    
 Biedrība “Smiltenei un Latvijai” īstenojusi apmācību projektu “Veselai un laimīgai sievietei” sadarbībā ar Abulas lauku partnerību, Lauku atbalsta dienestu un Eiropas Lauksaimniecības fonda lauku attīstībai Latvijas Lauku attīstības programmas līdzfinansējumu. Kopējās apmācību projekta izmaksas bija 1000.00 eiro, no kurām 900.00 eiro finansēja Lauku atbalsta dienests.

           Apmācību programmas nosaukums: „Iegurņa pamatnes muskulatūras un vēdera dziļās muskulatūras attīstības programma sievietēm”. Tikai izprotot savu iegurni un ikdienā to pareizi kustinot, sievietei ir iespējams strauji uzlabot savu intīmo veselību un sakārtot ķermenī daudz fiziskas un emocionālas veselības problēmas. Tikai veselai sievietei ar veselu iegurni ir iespējams iznēsāt veselu bērniņu un tikai vesela sieviete, kas izprot pēcdzemdību izmaiņas ķermenī un tās fiziski attīstot, spēj dzīvot bez daudz dažādām delikātām problēmām, par kurām sievietēm bieži ir kauns runāt pat ar savu ārstu. Šī sistēma ir radīta, lai palīdzētu un novērstu visas visbiežāk sastopamās iegurņa un ķermeņa kodola problēmas sievietēm. Pēc vispasaules statistikas datiem, katra otrā sieviete savas dzīves laikā saskaras ar mazā iegurņa veselības problēmām. Visizplatītākā mazā iegurņa problēma pasaulē sievietēm ir urīna nesaturēšana. Ar to savas dzīves laikā saskaras katra trešā sieviete. Īpaši augstā riska grupā ar šo problēmu ir sportistes, sievietes pēcdzemdību periodā un sievietes menopauzes vecumā, lai gan arī jaunām sievietēm ārpus šīm kategorijām šīs problēmas statistika ar katru gadu pasaulē strauji pieaug.  Arī mazā iegurņa orgānu noslīdējumu problēmas tiek arvien biežāk izceltas kā kritiskas visās Eiropas valstīs. Tāpat arī menstruālās problēmas, hemoroīdi, zems libido, cistas un miomas ir veselības problēmas, kas ar katru gadu statistikas rādītājos tikai pieaug un kas ir saistītas ar sievietes kopējo iegurņa veselību.
Apmācību projekta ietvaros notika trīs nodarbībās, katra nodarbība četru stundu gara, kuras vadīja pieredzējusi lektore un trenere Zane Vorma.

Lāsma Vilkasta
Biedrības “Smiltenei un Latvijai” projekta koordinatore

Apmācību dalībnieču atsauksmes:
Paldies par semināru! 😊
Paldies Zanei par veltīto laiku mums visām! Tiešām ļoti vērtīgs un noderīgs seminārs! 😊😊
Mūžu dzīvo, mūžu mācies... Paldies par intriģējošo teoriju jaunu praktisko virsotņu sasniegšanas ceļā! Zane, paldies Tev! Uz priekšu, meitenes!
Tiešām Paldies par šo lielisko iespēju apmeklēt semināru! Un Zanei vislielākais Paldies! 😊😊
Sirsnīgs paldies par informāciju, ko saņēmām ikviena un tagad to varēsim izmantot ikdienā. Paldies organizatoriem un īpaši Zanei par veltīto laiku mums visām 😊🌹
Lai jauks rudens visām un turpinām iegūto informāciju pielietot dzīvē 🍁🌷🌹😊😊😊





piektdiena, 2018. gada 21. septembris


Ka pelnīt Laukos?
How you earn money in the countryside?



10. Nov  10:00 – 23:00      Lejas Variceni

Diemžēl šis kurss ir pilns.   Diemžēl vairāk dalībniekus uzņemt nevaram.



Vai jūs kādreiz esiet jautājuši sev: "Kā tas būtu, ja es varētu nopelnīt naudu laukos?" Vai jūs dzīvojat pilsētā un domājat: man ir jābūt šeit, jo šeit ir darbs? "Neatkarīgi no tā, mēs gribētu uzaicināt jūs uz pusotras dienas semināru, lai atrastu jaunus risinājumus, uzdrošinātos iet citus ceļus un ļautu jums dzīvot, kur vien vēlaties. Mēs neapgalvojam, ka mums ir risinājums visiem, bet lielākai daļai mums ir. Uzziniet, kā pārvērst savu sapni realitātē! Sāciet ar projektu, lai saprastu, vai ir iespējams dzīvot tā, kā vēlies. 
Šo semināru vadām abās - angļu un latviešu valodās.
Seminārs ir bez maksas, taču, kā vienmēr, mēs aicinām ierasties ar cienastu kopīgām ēdienreizēm. 


Sestdienas vakarā mums būs sauna (tāpat kā vienmēr), tāpēc neaizmirstiet dvieli.

10.11 .:
10.oo - 11.oo Ekskursija pa saimniecību
11.oo - 12.oo Ievads kārta / Kāpēc mēs visi esam šeit?
12.oo - 13.oo Thomas Krüger Prezentācija / Video / Pirmie soļi
13.oo - 14.oo Pusdienas
14.oo - 15.oo Elgars Felcis prezentācija un diskusija
15.oo - 16.oo Dalībnieki Prezentācija / Jautājumi un atbildes
16.oo - 18.oo Diskusijas
18.oo - atklātās vakariņas un sauna


trešdiena, 2018. gada 5. septembris

Aicinājums uz apmācībām “Veselai un laimīgai sievietei”


Biedrība “Smiltenei un Latvijai” projekta “Veselai un laimīgai sievietei” ietvaros organizē apmācības.

Apmācību programmas nosaukums: „Iegurņa pamatnes muskulatūras un vēdera dziļās muskulatūras attīstības programma sievietēm”.
Tikai izprotot savu iegurni un ikdienā to pareizi kustinot, sievietei ir iespējams strauji uzlabot savu intīmo veselību un sakārtot ķermenī daudz fiziskas un emocionālas veselības problēmas. Tikai veselai sievietei ar veselu iegurni ir iespējams iznēsāt veselu bērniņu un tikai vesela sieviete, kas izprot pēcdzemdību izmaiņas ķermenī un tās fiziski attīstot, spēj dzīvot bez daudz dažādām delikātām problēmām, par kurām sievietēm bieži ir kauns runāt pat ar savu ārstu. Šī sistēma ir radīta, lai palīdzētu un novērstu visas visbiežāk sastopamās iegurņa un ķermeņa kodola problēmas sievietēm. Pēc vispasaules statistikas datiem, katra otrā sieviete savas dzīves laikā saskaras ar mazā iegurņa veselības problēmām. Visizplatītākā mazā iegurņa problēma pasaulē sievietēm ir urīna nesaturēšana. Ar to savas dzīves laikā saskaras katra trešā sieviete. Īpaši augstā riska grupā ar šo problēmu ir sportistes, sievietes pēcdzemdību periodā un sievietes menopauzes vecumā, lai gan arī jaunām sievietēm ārpus šīm kategorijām šīs problēmas statistika ar katru gadu pasaulē strauji pieaug.  Arī mazā iegurņa orgānu noslīdējumu problēmas tiek arvien biežāk izceltas kā kritiskas visās Eiropas valstīs. Tāpat arī menstruālās problēmas, hemoroīdi, zems libido, cistas un miomas ir veselības problēmas, kas ar katru gadu statistikas rādītājos tikai pieaug un kas ir saistītas ar sievietes kopējo iegurņa veselību.
Apmācību norise plānota 15. septembrī, 22. septembrī un 30. septembrī, katras nodarbības ilgums 4 stundas. Pirmā nodarbība ir ievadnodarbība, bet pārējās 2 nodarbības praktiskās nodarbības. Nodarbības vadīs pieredzējusi lektore un trenere Zane Vorma.
Pieteikšanās apmācībām un vairāk informācijas pa telefonu +37129446681 vai lasma.vilkasta@gmail.com, vietu skaits ierobežots.

Lāsma Vilkasta
Biedrības “Smiltenei un Latvijai” projekta koordinatore



svētdiena, 2018. gada 29. jūlijs

Lucie un Mariam Eiropas brīvprātīgā darba pieredze Latvijā

Tieši tā! Mēs esam pabeigušas mūsu Erasmus + ilgtermiņa Eiropas Brīvprātīgā darba projektu (EBD). Te būtu daudz, ko stāstīt. Apkopojot, mūsu galvenie uzdevumi no profesionālās perspektīvas bija darbs bibliotēkā , Palsmane un Bilskas skolas ekoklubos un permakultūras darbnīcāc Lejas Varicēnos. Savukārt vietējais koris PAKALNI deva mums iespēju izbaudīt latviešu kultūru un tradīcijas. Dziesmu un deju svētki bija pārsteidzošs noslēgums mūsu līdzdalībai Latvijas sabiedrībā . Mūsu desmit mēnešu projekta laikā mums bija iespēja izmantot savas prasmes un strādāt pie jaunām. Papildus tam projekts deva mums lielisku pieredzi, strādājot un dzīvojot kopā kā kolēģiem, un savstarpēji vienai otru papildināt, kas ļāva mums vadīt jaukus projektus (piemēram, ekoklubas aktivitātes, Eiropas dienas bibliotēkā, EBD permakultūras ballīte, u.c.) un dziedāt skaistas dziesmas ...Bet EBD nav tikai prasmes, bet mēs teiktu, ka vairāk ir jāiemācās par sevi un par dalīšanos ar citiem. Protams, mēs esam mainījušās, un tagad jūtamies vairāk pārliecinātas, atklāti domājošas, atvērtas atšķirībām un dažādiem dzīves veidiem ... un mēs jūtamies vairāk latviskas. Patiešām, mēs dziedājām Smiltenes Pakalnu koristu vidū un pavadījām patīkamu laiku kopā, piedalījāmies masku festivālā Kārsavā kopā ar folkloras kopu Rudzupuķe, viesojāmies latgaliešu novados, svinējām vārda dienas, dāvinājām un saņēmām ziedus ... daudz ziedu ... mēs ēda kaņepju sviestu, mēs dzērām Melno balzamu, iemācījāmies vairs nelikt naudu citu cilvēku rokās, mēs iemācījām latviešu valodu, un no visiem cilvēkiem, kurus mēs satikām šajā dzīves laikā, mēs ieguvām dzīves pieredzi un jaukas atmiņas . Mēs ceram jūs visus atkal satikt!​​​​​​​









Mariam un Lucie EVS experience in Latvia

That’s it! We have finished our ERASMUS + long term EVS. There are lot of things to says in an article. To sum up, the work at library, the eco-clubs at Palsmane and Bilska school and the permaculture workshops were our main tasks from professional perspective, but local choir PAKALNI gave us chance to taste latvian culture and traditions. The song and dance festival was an amazing closing of our involvement in Latvian society. During our ten month project, We had a chance to use our skills and to work on new ones. In addition to this, the project gave us a great experience working and living together as colleagues and complementarity between both of us,  which allowed us to run nice projects (like the eco-club activities, the Europe day at library, the EVS permaculture party, etc.) and to sing nice songs…










But EVS is not just about skills, but we would say that it’s more to learn about yourself and about sharing with others. For sure we have  changed, and now feel more confident, open-minded, open to differences and different ways of living… and we feel more Latvian. Indeed, we sang in the Smiltene’s Pakalni members and shared enjoyable time with them, we participated to the mask festival in Karsava, latgale novads, we celebrated name days, we offered and have been offered flowers… a lot of flowers… we ate kanepe everywhere, we drank balzams, we learnt not to put money in the hand of another people anymore, we learnt Latvian language, and we bring with us nice memories from all people we met during this life experience. We hope to see all of you again!

piektdiena, 2018. gada 27. jūlijs

5. Permakultūras festivāls Launkalnes pagasta Zadiņos

Festivāla programma: 

Eiropas brīvprātīgā darba veicēja atgriežas mājās un popularizē zaļo domāšanu

Mariam ir pabeigusi savu projektu "Permakultūras popularizēšana Smiltenes novadā". un atgriezusies Gruzijā, kur turpina iesākto darbu. Viņa piedalījusies Miera korpusa rīkotajā nometnē un vadījusi sesiju par mūsdienu klimata izaicinājumiem, permakultūru un zaļajām pieejām.

Viņa raksta: On 23rd of July I took part in a camp organized by peace corp in Georgia, in Ureki. The main concept of the camp was promoting green thinking among young people, school children. My session under the camp was generally about environmental problems and permaculture. I divided my presentation into three parts.

First session was about the main environmental challenges in Georgia, second part was about Permaculture. During this part I split them into three people groups and gave them each of permaculture principle as a task to explain and to describe why this principle is important to maintain people care, earth care and fare share. During this part we saw some photos from eco farm in Latvia, lejas Variceni, shared some practical information about natural building and permacultural gardening, also about trainings and permacultural society. Third part of the session was about EVS project and more concret my Latvian EVS experience. I showed them facebook page and had a discussion about working experience with Latvian school children.

To sum up, this camp was a great start for me and possibility to share my knowledge from my EVS project from Latvia. In addition to this, I have realized that young generation in Georgia is very much ready to take some serious actions and responsibilities. They know a lot about Environmental problems in Georgia and in the world and about their solution ways. I am so happy that they expressed a huge interest about permaculture and development of this way of living in Georgia.